We zoeken niet naar de 'wat',
maar naar de 'waarom'.

De term "root cause" verwijst naar de onderliggende oorzaak van een probleem of een situatie. Tijdens mijn opleiding geneeskunde heb ik daar nooit iets over geleerd. We werden 7 jaar lang opgeleid om na te denken over 'wat' je precies hebt met als doel er zo snel mogelijk een etiket en bijpassende medicatie op te kleven. Levenslange medicatie. Zo werkte ik tussen 2000 en 2014.

Wat ik nu dagdagelijks doe, is niet gericht op het behandelen van de symptomen van een probleem, maar op het aanpakken van de diepere oorzaken die ervoor zorgen dat het probleem ontstaat. Het is belangrijk om die onderliggende oorzaken van een probleem te identificeren en te begrijpen om effectieve oplossingen te kunnen vinden en duurzame verandering te kunnen bewerkstelligen. Om te kunnen helen. Terug heel worden.

Als je gezond wilt worden en blijven, dan is het cruciaal om de "root cause" van een gezondheidsprobleem aan te pakken om echte verandering te kunnen bewerkstelligen. 

In tegenstelling tot een longontsteking of een beenbreuk ontstaat een chronische ziekte niet acuut, maar in slow motion, over een termijn van vele jaren. En meestal zijn het onze jarenlange leefstijlkeuzes die ons ziek hebben gemaakt. Niemand hoort dat graag, maar het goede nieuws is dat we, door leefstijlinterventies als medicijn in te zetten, de oorzaken van onze problemen kunnen aanpakken én elimineren. Door eenvoudige interventies kunnen we chronische ontstekingen en pijn verminderen, de stofwisseling (gewicht) verbeteren, de bloeddruk verlagen, de bloedsuikerspiegel verbeteren en het het risico op chronische ziekten zoals diabetes, hart- en vaatziekten en kanker verminderen.

Gezondheid wordt niet gecreëerd in de dokterpraktijk tijdens een consultatie van 10 minuten, maar thuis, tijdens je dagdagelijkse leven.

Door leefstijl als medicijn te integreren in ons dagelijks leven werken we 24/7 aan de onderliggende oorzaken van alle gezondheidsproblemen en realiseren we blijvende veranderingen. Oud(er) worden kan perfect zonder klachten. Vergrijzing is geen synoniem voor verzieking en verdikking, laat je niks wijsmaken. 

We gebruiken leefstijl als medicijn

Leefstijl als medicijn is een aanpak waarbij meerdere eenvoudige leefstijlinterventies worden ingezet om gezondheidsproblemen te voorkomen of te behandelen. Dit heeft verschillende voordelen ten opzichte van de orthodoxe geneeskundige praktijk:

1. Natuurlijke aanpak: door middel van uiteenlopende, eenvoudige leefstijlveranderingen  worden de onderliggende oorzaken van gezondheidsproblemen aangepakt nog voor ze zich kunnen manifesteren. Hierdoor wordt er op een natuurlijke manier gewerkt aan het optimaliseren van de gezondheid. Stapsgewijs. Op je eigen tempo.

2. Veiliger: medicijnen hebben altijd bijwerkingen en interageren met andere medicijnen. Leefstijl als medicijn gebruikt natuurlijke interventies zonder nevenwerkingen. Tenzij je spierpijn een nevenwerking noemt.

3. Kostenbesparend: eenvoudige leefstijlveranderingen kosten relatief weinig en zijn op lange termijn altijd goedkoper dan medicijnen. Dit maakt het een waardevolle investering.

4. Preventief: door eenvoudige leefstijlveranderingen in te zetten, kan de ontwikkeling van gezondheidsproblemen worden voorkomen. Dit is enorm belangrijk voor mensen met een verhoogd risico op bijvoorbeeld diabetes, hart- en vaatziekten en obesitas.

5. Positieve invloed op de kwaliteit van leven: leefstijlveranderingen zoals beweging, gezonde voeding en stressmanagement dragen bij aan een betere gezondheid en een hogere kwaliteit van leven.

Kortom, leefstijl als medicijn is een effectieve aanpak voor alle mogelijke gezondheidsproblemen en  kan op een natuurlijke, veilige en kosteneffectieve manier worden ingezet om de gezondheid te verbeteren en preventie te bevorderen.

We pakken de 6 pijlers van een optimale gezondheid aan.

De 6 pijlers verwijzen naar de zes belangrijkste elementen die samen een optimale leefstijl vormen. Deze pijlers zijn:

1. Voeding: een optimale voeding bestaat uit een uitgebalanceerde verhouding van macronutriënten (koolhydraten, vetten en eiwitten), vezels, vitamines en mineralen en bevat weinig bewerkte voedingsmiddelen en suikers.
   
   Iedereen weet dit, maar als er klachten zijn, dan is gezonde voeding vaak een deel van het probleem en moeten we tijdelijk overschakelen op therapeutische voeding.
   
   

2. Beweging: regelmatige lichaamsbeweging is essentieel voor een optimale gezondheid en draagt bij aan het verlagen van het risico op hart- en vaatziekten, diabetes en andere gezondheidsproblemen. Het is aanbevolen om minstens 150 minuten matige intensiteit of 75 minuten hoge intensiteit fysieke activiteit per week te hebben.
   
   Iedereen weet dit, maar veel mensen slagen er niet in om een gezond beweegpatroon langer dan enkele weken vol te houden. Meestal omdat ze veel te hard van stapel lopen. Daarom is het belangrijk om het optimale beweegpatroon geleidelijk aan op te bouwen en voor voldoende variatie te zorgen. Zelfs de bekende "start to run" gaat te snel. Leg de lat niet te hoog. 
   
   

3. Slaap: voldoende slaap is cruciaal voor een optimale gezondheid en belangrijk voor het reguleren van hormonen, stemming en cognitieve functies. Volwassenen wordt aanbevolen om 7-9 uur per nacht te slapen.
   
   Iedereen weet dit en toch zijn er veel mensen die problemen hebben met hun slaap en hiervoor slaapmiddelen gebruiken. De perfecte slaaphygiëne nastreven is waardevol, maar als je lichamelijke klachten hebt, dan is focussen op de slaap onvoldoende en moeten ook de andere leefstijlpijlers geoptimaliseerd worden. Insulineresistentie bijvoorbeeld.
   
   

4. Stressmanagement: chronische stress is een grote saboteur en leidt tot vele gezondheidsproblemen. Het beheersen van stress door middel van ontspanningstechnieken zoals meditatie, yoga of ademhalingsoefeningen heeft een positieve invloed op de gezondheid.
   
   Iedereen denkt dat stress enkel te maken heeft met een vervelende baas of de wagen die aan de verkeerslichten niet snel genoeg vertrekt, maar dat is fout. Alles rondom jou kan chronische stress veroorzaken en je gezondheid saboteren. Van de verkeerde voedingskeuzes tot te lang stilzitten en onverwerkte ervaringen (bewust én onbewust) uit het verleden en nog veel meer. 
   
   

5. Connecties: het hebben van gezonde relaties en sociale ondersteuning draagt bij aan de mentale gezondheid en helpt bij het voorkomen van depressie en angst.
   
   Weinigen weten dat ons lichaam eenzaamheid (gewenst of ongewenst) als stress en als potentieel gevaar ervaart. Dus ook als je er zelf voor kiest en je 5000 Facebook-vrienden hebt. 
   
   

6. Toxines: roken en alcohol zijn belangrijke risicofactoren voor verschillende gezondheidsproblemen, waaronder longkanker, hart- en vaatziekten en beroerte. 
   
   Iedereen weet dit, maar weinigen denken aan andere toxines die we quasi dagelijks langs verschillende wegen binnenkrijgen, zoals fijn stof via de luchtwegen en PFAS en BPA via de voeding. Ons lichaam is zeer tolerant en kan veel aan, maar het stapelingseffect van toxines kan op termijn voor problemen zorgen. Daarom is het belangrijk deze te herkennen en te elimineren waar mogelijk, en zeker als je klachten hebt. Deze toxines zorgen bv. voor vroegtijdige puberteit en endometriose.
   
   

Het optimaliseren van deze zes pijlers in het dagelijks leven draagt bij aan het optimaliseren van de algemene gezondheid en welzijn. Het is belangrijk om een evenwicht te vinden tussen alle pijlers en om stapsgewijs kleine veranderingen in leefstijl door te voeren die duurzaam zijn op de lange termijn. 

Oké, iedereen weet dit, maar waarom zijn we dan zo massaal ziek? 
Omdat je organen een symfonisch orkest zijn en alle instrumenten op perfect het juiste moment de juiste noten moeten spelen. En dat doen ze niet meer. De instrumenten spelen vals.
Dat betekent dat je én een partituur én een dirigent om het orkest terug te laten bloeien.
De instrumenten heb je - je organen - en Keigezond heeft zowel de partituur als de dirigent.